X型腿

Posted by pbee 2019/06/29 0 Comment(s) 足健知識,

病徵

簡稱膝外翻,呈股骨內旋、脛骨扭入及前掌內收之況,以致兩足並立時,兩側膝關節碰在一起,而兩足內踝無法靠攏,容易導致骨膝關節炎,足底筋膜炎。

 

防治方法 :

1    脛後肌訓練

2    矯正鞋墊

3    避免W型坐下

4    改善前掌內收的伸展運動

5    後跟伸展運動

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